gym-oppgave

Gym- oppgave.    Fysisk helse er god helse som kan oppnås gjennom rikelig med mosjon. Fysisk helse handler om balanse mellom måltider og trenig. Har du en god fysisk helse har du også en bedre psykisk helse, siden mosjon er den beste medisin for psykiske plager. Har du god fysisk og psykisk helse har du også en god sosial helse og er blid og glad og omgås andre lettere og er social.  Jeg holder idag på med en idrett, sprangridning. Sprangridning er en sport der man virkelig føler en mestringsfølelse hvis man får den til. Jeg har holdt på med denne sporten I 11 år og er Ganske sikker på at jeg skal holde på med denne sporten resten av livet mitt, men hvis jeg har det travelt I studietidene er jeg helt åpen for og prøve ut andre idretter hvis dette kan føre til at jeg får bedre tid og samtidig får trent. Volleyball er nok idretten som star på andreplass hos meg hvis jeg ikke får ridd.  Jeg spiser I tilegg sunn mat hver dag som forebygger mange livvstilssykdommer som fedme, hjerte/kar sykdommer og diabetes 2. Til frokost spiser jeg som oftest en appelsin eller en grov brødskive til et glass juice, lunsjen består for det meste av det samme. I tilegg spiser jeg frukt nesten hele tiden mellom måltidene. Jeg er Ganske sikker på at selvom jeg får dårlig tid når jeg studerer kommer jeg til og spise sunnt.  Hvis du trener hver dag spiser sunnt har du god fysisk helse, psykisk helse og har et sosialt liv, derfor er det viktig og holde på med idrett og spise sunnt hele livet.